要养生 喝点儿茶_花草茶有哪些饮食注意_如何养生-

曾经的曾经，湖南卫视中的一档节目捧红了养生大师张悟本，他的一系列的养生秘方引发了市场的抢购热潮。绿豆、白萝卜、大蒜、绿茶等等。虽然最后被打假了，但是却也让养生这个词开始被大家所熟知、所关注。如今，越来越多的人在找寻着养生的食品、生活习惯。在很多老一辈的人眼里，茶是最养生的，这也是为什么午后的杭州西湖边总有一群群老人喝着茶、下着棋、聊着天。

养生花草茶

养生，作为时下最大热的话题，也是目前十分具有前景的一个市场。养身的方法也越来越多，有食疗、运动、睡眠等方式，让人目不暇接，无从选择。那么养生花草茶是什么呢？

花茶冷饮

在当今这个纷繁都市中，压力愈发的沉重，新时代的坏境对于女性生活工作上的压力更大，也就有了“亚健康”人群的剧增，但同时新时代女性现在随着物质生活水平及自我意识的提高，愈来愈多的女性开始关注养生保健，不单单的仅是追求外表的光鲜。养生花草茶就是在这一背景下被人们所熟知然后加以利用。

养生花草茶的功效

养生花草茶，听这个名字，就可以看出三层意思。一是养生，给人一种很健康的感觉；二是花草，中国的国医中医治病都是用一些自然的花花草草来调理身体的；三是茶，自古中国就是茶文化的发源地，暖暖的一杯茶水，给人一种很温暖的感受。那么，养生花草茶的功效是什么呢？

姜汁花茶

养生花草茶之所以能称之为养生，就是因为它能够在一定程度上调理人们身体欠缺的地方。例如调理脾胃、养肝护目、活血化瘀等功效。有些养生花草茶长期饮用，更是能使人产生抗体，达到抗癌的功效。大家都知道，随着污染的加剧，生活习惯的改变，癌症越来越频发，这也是为什么这么多人注重养生的原因之一了。

养生花草茶的制作方法

大家都追求养生，而养生花草茶是最最简单的一种方法。不需要花多少的精力，占用多少的时间，花多少的钱，费多少的心神。一杯暖暖的养生花草茶，在办公之余，抬手就能够到，既能解渴，又能养生，何乐而不为呢？下面，妈妈网就来教大家养生花草的制作方法吧。

三花茶

1、在杯中或壶中倒入一些热水，先将茶壶或杯子温热，待热了之后，再倒出热水。

2、在杯中或壶中放入适量的花草茶，茶量随个人喜欢浓淡决定。

3、若几种花草混合冲泡，建议可将细碎的种类放在滤茶器中，而大朵或大块的则可以放在外层，因为如果茶材不在水中完全舒展开来，则永远泡不出一杯好茶。

4、如使用自来水煮沸冲泡，那么水煮沸后，建议先打开茶壶10分钟让水蒸气先蒸发一下，等待开水降温至85度，再倒入花草茶冲泡。这样一来，茶水就不会变得苦涩。

5、等待约5分钟后，即可倒出饮用。

温馨提示：不要选择蒸馏水、纯净水和滚沸太久的水来冲泡花草茶，因为水中缺乏矿物质会使泡出的茶味道不佳。

养生花草茶饮用注意事项

中国人总有一种习惯，就是一旦知道某种东西对自己好，非常有价值，就会趋之若鹜。其中很多的注意事项都没有牢牢记住，以致于过度补身。养生花草茶也是一样，虽然它的功效是一点点，慢慢的，像娟娟细流一样，但一样也有饮用它们的注意事项哦！

决明子荷叶玫瑰茶

【决明子】虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。低血压以及怀孕女性一定要谨慎饮用。

【金银花】药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。 虽然就举了两个例子，但是很多花草茶都要根据每个人的体质决定的。另外，温馨提示一下，经期妇女和怀孕期的妇女最好不要饮用花草茶。