健康美食 
首页 > 健康美食 > 浏览文章

最流行的6个长寿秘诀|长寿|温开水|维生素D

(编辑:ng 日期: 2024/12/22 浏览:3 次 )

  1.起床后马上喝杯温开水:人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。

  2.一周至少喝3次蔬果汁:一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。

最流行的6个长寿秘诀|长寿|温开水|维生素D图片来源东方IC

  3.每天晒15分钟的太阳:适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。

  4.适当出汗:运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。

  5.每天步行30分钟:死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。

  6.晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西:晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。

上一篇:女人腿粗的确是好事|脂肪|臀部
下一篇:这么害羞的动作,竟然是养生长寿的秘诀|长寿|提肛|握力
一句话新闻
Windows上运行安卓你用过了吗
在去年的5月23日,借助Intel Bridge Technology以及Intel Celadon两项技术的驱动,Intel为PC用户带来了Android On Windows(AOW)平台,并携手国内软件公司腾讯共同推出了腾讯应用宝电脑版,将Windows与安卓两大生态进行了融合,PC的使用体验随即被带入到了一个全新的阶段。